Eu podia tá roubano matano em casa dormindo, mas tô aqui na academia pedalando. Enquanto isso aproveito pra atualizá-los – oi, leitores? Depois de ficar um tempinho sem frequentar academia, acabei trocando por uma em itapema. Nada contra a de Biguaçu, nada mesmo, tanto que continuo a recomendando! Mas comecei a faltar muito; um dia [...]
Posts Tagged ‘pontos flex’
Academia, peso etc
Posted by Renata on novembro 25th, 2010
Posted in Lua Nova 
Tags: academia, exercício, exercícios, peso, pontos, pontos flex, vigilantes do peso 
No Comments »Suco Del Valle Frut Sabor Limão
Posted by Renata on julho 17th, 2010
Em casa, quando tem, continuo me rendendo ao refrigerante, inclusive ao que não é light. Queria ter a força de vontade do Daniel e conseguir cortar totalmente o refrigerante, mas agora não estou conseguindo. Sem falar no Nescau, claro, que até diminuí um pouquinho, mas continua em excesso. Bom, pelo menos, em alguns momentos em [...]
Posted in Lua Minguante Tags: alimentos, bebida, caloria, calorias, light, ponto, pontos, pontos flex, reeducação alimentar, refrigerante, sódio, suco, vigilantes do peso No Comments »Dia de pesagem sem pesagem
Posted by Renata on março 23rd, 2010
Hoje seria dia de eu ter me pesado. Mas acho que não vou mais fazer isso toda semana mesmo. Parece que fico mais tranquila e tenho melhor resultado com intervalos de 2, 3 semanas. No fim de semana, finalmente, comecei a anotar os pontos direitinho. Não andava conseguindo anotar nem um dia inteiro, então 2 [...]
Vigilante de novo
Posted by Renata on janeiro 28th, 2010
Enrolei, enrolei, enrolei mais um pouco. Mas voltei. Terça-feira acordei e resolvi que voltaria à reeducação alimentar. Comi relativamente bem mas não anotei os pontos nem me pesei. Ontem, então, fiz tudo certinho. Acordei, me pesei, anotei tudo que comi. Passei da cota diária, mas não estourei nenhum limite graças aos pontos flex. Preciso voltar [...]
Posted in Lua Crescente Tags: dieta, pontos, pontos flex, reeducação alimentar, vigilantes do peso No Comments »Pontos e Calorias de Ovos de Páscoa Nestlé
Posted by Renata on abril 3rd, 2009
A terceira tabela traz as calorias e os pontos dos principais ovos de Páscoa da Nestlé: Pontos e Calorias dos Ovos de Páscoa Nestlé Marca Ovo Calorias Pontos (DP) Pontos (VP) Nestlé Classic ao Leite 540 150 12 Nestlé Classic Diet 476 132,2 13 Nestlé Classic Duo 520 144,4 12 Nestlé Classic Gianduia 524 145,5 [...]
Posted in Lua Crescente Tags: calorias, dieta, dieta dos pontos, nestlé, ovo, páscoa, pontos, pontos flex, vigilantes do peso 2 Comments »Pontos e Calorias de Ovos de Páscoa Lacta
Posted by Renata on abril 2nd, 2009
Continuando o post anterior, segue agora a tabela com calorias, pontos (Dieta dos Pontos e Pontos Flex do Vigilantes do Peso) dos ovos de Páscoa da Lacta: Pontos e Calorias dos Ovos de Páscoa Lacta Marca Ovo Calorias Pontos (DP) Pontos (VP) Lacta Sonho de Valsa 540 150 13 Lacta Sonho de Valsa Branco 548 [...]
Posted in Lua Crescente Tags: calorias, dieta, dieta dos pontos, ovo, ovo de páscoa, páscoa, ponto, pontos, pontos flex, vigilantes do peso No Comments »Pontos e calorias de ovos de Páscoa Garoto
Posted by Renata on março 31st, 2009
Pois é… A Páscoa está chegando. Para chocólatras em dieta, é uma época complicada. Eu não abro mão dos ovos de Páscoa. Imaginem, se nem deixo de comer chocolate, apenas diminuo a quantidade, como deixaria de comer ovo de chocolate, se só tem uma vez por ano? Então, se você é como eu, o jeito [...]
Posted in Lua Crescente Tags: calorias, chocolate, dieta dos pontos, garoto, ovo de páscoa, páscoa, pontos, pontos flex, vigilantes do peso 1 Comment »Refrigerante light ou suco?
Posted by Renata on março 6th, 2009
Esqueçam a questão de beber ou não durante as refeições. Isso será assunto de outro post. Vou falar agora sobre a escolha da bebida. Muitos não abrem mão de tomar algum líquido para acompanhar o almoço ou um lanche. E muitos, também, preferem não tomar água nesses momentos. Aí bate a dúvida pra quem quer [...]
Posted in Lua Minguante Tags: água de coco, bebida, calorias, light, pontos, pontos flex, reeducação alimentar, refrigerante, suco, vigilante do peso No Comments »Dieta dos Pontos x Pontos Flex Vigilantes do Peso
Posted by Renata on fevereiro 19th, 2009
Em algumas oportunidades, segui a reeducação alimentar do Vigilantes do Peso. No fim do ano passado, voltei a fazer, utilizando dessa vez o programa Pontos Flex. Acabei parando de seguir o programa e, ao retornar no início desse ano, escolhi resolvi tentar a Dieta dos Pontos. Também já tinha feito a Dieta dos Pontos em [...]
Posted in Lua Minguante Tags: dieta, dieta dos pontos, pontos, pontos flex, reeducação alimentar, vigilantes do peso 7 Comments »
