Por @repinheiro Continua no mesmo lugar, eu é que perdi o caminho de lá… Há algumas semanas, nem apareço. Quando não sou eu que não posso ir, é meu pai. E, sem ele, não consigo me animar a ir, ainda mais agora que está escurecendo bem mais cedo e, na hora de ir, já estou [...]
Posts Tagged ‘exercício’
Caminhando e cantando
Posted by Renata on fevereiro 2nd, 2011
Por @repinheiro Tá, cantando não, no máximo ouvindo música. Mas caminhando sim! Um ano atrás, eu mal me imaginava fazendo esteira. Quando tentei, um tempo antes, morri de dor no joelho e não tinha resistência nem pra 5 minutos! Há 6 meses, recomeçando academia, já conseguia imaginar que um dia conseguiria, mas parecia que ia [...]
Dicas para Reeducação Alimentar 4
Posted by Renata on janeiro 9th, 2011
Porque comer aveia, pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN): Se tive um aprendizado importante, no ano passado, foi a respeito da importância das fibras na alimentação. Antes, claro, já sabia que eram importantes, mas desconhecia todas as vantagens. Graças à Carol, nutricionista super competente, aprendi a usar, principalmente, a aveia. O post da Cristina explica [...]
Academia, peso etc
Posted by Renata on novembro 25th, 2010
Eu podia tá roubano matano em casa dormindo, mas tô aqui na academia pedalando. Enquanto isso aproveito pra atualizá-los – oi, leitores? Depois de ficar um tempinho sem frequentar academia, acabei trocando por uma em itapema. Nada contra a de Biguaçu, nada mesmo, tanto que continuo a recomendando! Mas comecei a faltar muito; um dia [...]
Posted in Lua Nova 
Tags: academia, exercício, exercícios, peso, pontos, pontos flex, vigilantes do peso 
No Comments »Pontos + Academia
Posted by Renata on agosto 9th, 2010
Que feio… Primeira semana com a Deise participando e eu deixo o blog aqui abandonado… Essa primeira semana de nova fase foi boa. Hum, não anotei os pontos todos os dias (só na primeira metade da semana). Comi algumas besteiras e em um ou outro momento comi mais do que precisava. Mesmo assim, não passei [...]
Por um outro ângulo
Posted by Renata on junho 27th, 2010
Você já se viu por um outro ângulo? Talvez uma iluminação diferente, um espelho desconhecido, um reflexo num vidro, uma foto que você não percebeu ser tirada. Eu me vi de uma forma diferente, em uma imagem que, por não ser a que vejo no cotidiano, me chamou atenção. E não gostei do que vi. [...]
Condicionamento físico
Posted by Renata on março 5th, 2010
Tem um assunto me preocupando mais do que o peso: a falta de condicionamento físico. Sei que os dois estão relacionados e, diminuindo o peso, vou cansar menos. Mas vai além disso… Sinto a diferença nos meus músculos, sinto a diminuição da força, o cansaço maior a menores esforços. Mas fico presa entre a necessidade [...]
Primeiros resultados dos exercícios
Posted by Renata on maio 27th, 2009
Comecei de leve com os exercícios na semana retrasada. Na semana passada, porque estava cansada e estudando, não fiz. Nessa semana, fiz segunda e hoje vou fazer de novo (estou fazendo em dias alternados pra não sobrecarregar). Por enquanto, nem consegui começar a fazer atividades aeróbicas, como caminhar, estou só nos localizados para aumentar a [...]
Atividades físicas: quantas vezes e quanto tempo por semana?
Posted by Renata on fevereiro 26th, 2009
Quase todo mundo que faz dieta sabe: pra emagrecer mais rápido e com mais saúde, é importante fazer exercícios. Mas sempre fica a dúvida: Quantas vezes por semana devo fazer? Quanto tempo em cada dia? Lendo o Chá de Hortelã, vi que o American College of Sports Medicine, um órgão que estuda a medicina desportiva [...]
