Por @repinheiro Continua no mesmo lugar, eu é que perdi o caminho de lá… Há algumas semanas, nem apareço. Quando não sou eu que não posso ir, é meu pai. E, sem ele, não consigo me animar a ir, ainda mais agora que está escurecendo bem mais cedo e, na hora de ir, já estou [...]
Posts Tagged ‘academia’
Caminhando e cantando
Posted by Renata on fevereiro 2nd, 2011
Por @repinheiro Tá, cantando não, no máximo ouvindo música. Mas caminhando sim! Um ano atrás, eu mal me imaginava fazendo esteira. Quando tentei, um tempo antes, morri de dor no joelho e não tinha resistência nem pra 5 minutos! Há 6 meses, recomeçando academia, já conseguia imaginar que um dia conseguiria, mas parecia que ia [...]
Reavaliação
Posted by Renata on janeiro 25th, 2011
Depois de 3 meses, chegou a hora da primeira reavaliação na academia. Sabia que o resultado seria positivo. Sinto menos cansaço ao caminhar, percebo um pouco mais de força e resistência muscular, as medidas estavam visivelmente diminuindo e a balança mostrava o peso menor. Mas não esperava tanto! Não dá pra ler nada, né? Não [...]
Dicas para Reeducação Alimentar 4
Posted by Renata on janeiro 9th, 2011
Porque comer aveia, pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN): Se tive um aprendizado importante, no ano passado, foi a respeito da importância das fibras na alimentação. Antes, claro, já sabia que eram importantes, mas desconhecia todas as vantagens. Graças à Carol, nutricionista super competente, aprendi a usar, principalmente, a aveia. O post da Cristina explica [...]
Menos é mais
Posted by Renata on dezembro 7th, 2010
Menos idas à academia e menos cuidado com a alimentação, mais peso. A semana passada foi estressante, cheia de ansiedade, irritação e desânimo! Por isso, só consegui ir pra academia 3 dias, e no último ainda fiz bem mal feitinho, com cargas e velocidades mínimas. Minha proposta é de ir 4 dias e, na segunda [...]
Academia, peso etc
Posted by Renata on novembro 25th, 2010
Eu podia tá roubano matano em casa dormindo, mas tô aqui na academia pedalando. Enquanto isso aproveito pra atualizá-los – oi, leitores? Depois de ficar um tempinho sem frequentar academia, acabei trocando por uma em itapema. Nada contra a de Biguaçu, nada mesmo, tanto que continuo a recomendando! Mas comecei a faltar muito; um dia [...]
Posted in Lua Nova 
Tags: academia, exercício, exercícios, peso, pontos, pontos flex, vigilantes do peso 
No Comments »Pontos + Academia
Posted by Renata on agosto 9th, 2010
Que feio… Primeira semana com a Deise participando e eu deixo o blog aqui abandonado… Essa primeira semana de nova fase foi boa. Hum, não anotei os pontos todos os dias (só na primeira metade da semana). Comi algumas besteiras e em um ou outro momento comi mais do que precisava. Mesmo assim, não passei [...]
Esqueçam o que falei na semana passada…
Posted by Renata on junho 16th, 2009
Uma semana atrás, falei que estava quase chegando no meu primeiro objetivo, sair da casa dos 120 quilos. Essa semana, porém, engordei de novo exatamente o mesmo que havia emagrecido na semana passada. A culpa? Minha, que só anotei o que comi na segunda e terça. Nem lembro porque não anotei na quarta, e depois, [...]
Quase chegando no primeiro objetivo
Posted by Renata on junho 9th, 2009
A semana passada foi muito boa! Ter começado na academia me deu mais ânimo e força de vontade, mesmo tendo começado já no fim da semana. Pra variar, o fim-de-semana foi um problema, simplesmente esqueço da dieta, não controlo quantidades (comi 2 pães no café da manhã, por exemplo, além de tomar Nescau, enquanto em [...]
Sei lá qual semana
Posted by Renata on junho 1st, 2009
Já comecei e recomecei tantas vezes que até me perdi… Bom, é a primeira semana usando uma agendinha pra anotar meus pontos… Aniversário na casa dos pais + fim-de-semana inteiro sendo mimada pelo namorado = … Não, não engordei não! Pelo contrário, emagreci 800 gramas!!! Pouco, mas melhor do que ficar aumentando o peso como [...]
