Por @repinheiro

Divagando… – Clara Emagrecendo
Me identifiquei muito com o que a Clara escreveu. Assim como ela, acredito que emagrecer, me ver mais magra, será um prazer. Mas, pra isso, preciso abrir mão de boa parte do prazer de comer. Gosto de comer, sinto prazer em descobrir sabores novos – por que não gosto de experimentar saladas, hein??, não gosto de ficar pensando em quanto devo comer… Mas não gosto de sentir o peso atrapalhando, não gosto de ter dificuldade pra encontrar roupa… Conseguir encontrar equilíbrio entre tudo isso parece tão difícil, tão demorado…

Dia 72 – Comer e comprar – Um Ano sem Compras
Já citei a Marina no outro blog, ao falar sobre compras, organização e excessos. Durante a experiência de um ano sem compras desnecessárias, ela percebeu o quanto se consome alimentos. Consumir mesmo, não comer. Alimentos são produtos, anunciados, vendidos, tidos como símbolo de status. Acabei de comprar, impulsivamente, uma latinha cheia de chocolate, da Cacau Show. Não por causa do chocolate, e sim pela estampa de gatinhos! Mas, claro, estou comendo o chocolate também. Sem a embalagem, eu teria comprado só uma trufa. Quanto você come por fome e quanto come porque não resistiu à embalagem ou à apresentação do prato?

Comendo sem perceber? Perca peso sem perceber – Diário da Saúde
Esconder – ou nem ter – alimentos calóricos em casa é uma dica já bem conhecida, assim como deixar frutas, verduras e cereais bem à vista, por exemplo. Mas o texto chamou minha atenção para a questão do tamanho das porções versus a percepção da saciedade. Ando percebendo esse problema: não importa o tamanho da porção, como até que acabe. Pipoca pequena, média ou gigante, não sobra nada. Mas, se a pequena já me satisfaz e mata a fome, porque compro a gigante? Outro ponto interessante é a dica de usar pratos menores. Li há poucos dias o post de uma pessoa que usa prato de sobremesa pra controlar melhor a quantidade. Minha mãe, às vezes, também usa, quando está com pouca fome. Que tal experimentar?