Comecei na academia. Parei. Comecei de novo.
Durante algumas semanas (2 ou 3), fui quase todos os dias e estava fazendo os exercícios com certa facilidade. Me sentia bem melhor, estava emagrecendo, com menos dores, tudo ótimo. Pelos resultados, o professor decidiu avançar um pouco o treino. Aumentou uns minutos na bicicleta, trocou alguns aparelhos por outros semelhantes, incluiu alguns exercícios, aumentou algumas cargas. Falando assim, parece muito, mas a mudança foi leve, afinal ele planejou um treinamento gradual, pra evitar problemas. Mesmo assim, no fim do primeiro dia com o novo programa, senti um certo incômodo em algumas articulações. Estava empolgada, insisti, voltei no outro dia. E, dessa vez, o incômodo virou dor. A ponto de atrapalhar pra caminhar e dormir…
Resolvi ficar uns 3 dias sem ir pra academia, pra dar um descanso pro corpo. Só que não adiantou, e semanas depois ainda não estava totalmente bem. Abandonei a academia e decidi procurar um ortopedista antes de fazer qualquer nova atividade.
Que fique claro: bem antes de ir na academia, já tinha algumas dores nas articulações. Se dormisse de mau jeito, se caminhasse muito, se pegasse muito peso, se ficasse muito tempo no computador, alguma parte ia reclamar. Tornozelos, joelhos, quadril, ombros e coluna são os campeões de reclamações… Então, a culpa não foi da academia, ela só disparou o retorno do problema.
Hoje fui no médico. Falou coisas que eu já imaginava, há um desgaste dos joelhos e diminuição do espaço entre duas vértebras lombares. A orientação? Exercícios na água (natação ou hidroginástica – que não sei se vou fazer) e bicicleta ergométrica. Nada de caminhadas nem musculação, pra não sobrecarregar as articulações prejudicadas.
Preciso dizer que emagrecer faz parte do tratamento?
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Que saco né, sempre que a gente se empolga acontece algo pra broxar a coisa, no meu caso fiquei doente e agora não sobrou dinheiro, no teu essas dores .. Pq não faz natação? Nesse calor nada melhor hein, ta nos meus planos inclusive
Mas não dá o braço a torcer não, segue anotando os pontos, caminha o que tu puder, é o que estou fazendo e por enquanto ta dando certo, no verão é bom que comer muito incomoda, então vamos aproveitar Rê! Sei que não é lá muito saudavel, mas ando tomando bastante clight geladinho, dá uma tapeada na vontade de sorvete até. E nas horas de desespero compro sorvete light, cabe no meu limite. Nem tenho vontade de chocolate nesse calor.
Amiga aumentou um cadinho teus pontos? desculpa ficar falando isso, mas é que me preocupo quando tu emagrecer uns 20 quilos e não tiver o que diminuir na pontuação, lembra do bendito platô
Beijãooo
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[...] fico presa entre a necessidade de exercícios, as restrições e a comodidade. Por causa dos joelhos, o ortopedista pediu que eu não fizesse musculação, caminhada, nem nada que tivesse impacto. [...]